2018-05-24
睡前2小时，养生黄金期！这4件事不能做，但要坚持这6个好习惯
睡前泡脚，胜服安眠药。睡前用温水（40℃～45℃），泡脚15～20分钟，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，使脚部血管扩张，促进血液循环。对中老年人来说，更有祛病健身的功效。
秋葵的功效与作用
人参花是非常珍贵的中药，泡水喝具有很好的保健功效，但是人参花泡水喝也有禁忌，下面我们来看看人参花泡水喝的禁忌。
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
睡前泡脚，胜服安眠药。睡前用温水（40℃～45℃），泡脚15～20分钟，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，使脚部血管扩张，促进血液循环。对中老年人来说，更有祛病健身的功效。
老年人午睡的时间约1小时，不超过一个小时的午睡，好处特别多，比如降低血压、防冠心病、增强记忆力和提高免疫力、缓解疲劳、放松心情。一定记住，时间别太长，否则会适得其反，越睡越累。
人的血压一天24小时都是有变化的，当然也随着季节变化而变化，不少患者夏天时血压很容易控制、甚至偏低，可一到了寒冬血压就会明显升高，甚至增加药物后仍很难控制。
赤小豆味苦、辛，性温。归肺、脾经。有理气健脾，燥湿化痰之功。粳米和胃补中，除烦清热。做粥的时候，分别取赤小豆、粳米各50克。先将赤小豆温水浸泡2至3小时，然后加水约500毫升。
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