如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。
当肝脏内堆积的毒素过多，势必会伤害肝细胞，于是出现黄疸、肝脏肿大、肝区疼痛、脾大、腹水、下肢浮肿及肝功能异常等中毒性肝病表现，甚至诱发肝癌。
对于肝病患者来说，一定是需要戒烟戒酒的。吸烟可增加肝病患者发生肝癌的风险，酒精经肝代谢，对肝脏健康不利，酒精与原有肝病的协同作用可显著加重肝脏损害。
尤其是抗乙肝病毒的药，对于乙肝战友们来说，不要因为近两天感冒需要服用感冒药而停用核苷类药物治疗，因为不规律的用药很容易造成乙肝病毒的反弹或者是药物耐药。
晚上是补充好睡眠的时间，很多人白天睡的多，晚上却精神十足;还有些人熬夜加班，日夜颠倒，凌晨养肝最佳时间，却还在工作或是喝酒应酬。长此以往，不仅养不了肝血，反而更加伤害肝脏，肝脏负担越来越重，情况越来越糟。
上班族每天长时间都对着电脑，辐射大大的伤害我们的眼睛。如果你经常对着手机、电脑，会发现偶尔会看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。
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