2019-12-05
肝不好 这5种食疗补法让您肝脏倍棒
泥鳅是常见的鱼类，其肉质细嫩鲜美，每百克可食部分的蛋白质含量很高。吃泥鳅对缓解肝病是有很好的效果，帮助肝脏更好地代谢毒素，很好的保养肝脏。温中益气，解毒功效，可减缓肝病带来的痛苦，辅助治疗肝病。
如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
泥鳅是常见的鱼类，其肉质细嫩鲜美，每百克可食部分的蛋白质含量很高。吃泥鳅对缓解肝病是有很好的效果，帮助肝脏更好地代谢毒素，很好的保养肝脏。温中益气，解毒功效，可减缓肝病带来的痛苦，辅助治疗肝病。
如果已发现脂肪肝，建议多吃有助降血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等；少吃或不吃高糖、高油食品；每天喝2000毫升水，50~60岁患者喝四瓶矿泉水的量即可，60岁以上略少些。
补充足够的矿物质和维生素：矿物质和维生素是体内代谢过程不可缺少的物质，对于脂肪肝的饮食调理意义很重要，新鲜蔬菜和水果是维生素及矿物质的最好食物来源，脂肪肝的饮食可以注意多食用。
患者首先应该对于脂肪肝有一个为基本的了解。需要指出的是，所谓脂肪肝就是指肝脏已经囤积了过多的脂肪了。而这种情况已经阻碍了肝脏发挥其应有的功能。但早期脂肪肝是没有什么症状的，脂肪肝属祖国医学“胁痛”、“积聚”、“痞证”范畴。
洋葱内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化；还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成；含有前列腺素A
脂肪肝患者应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳和游泳等。
食疗，其原则是高蛋白，低脂肪，低热量饮食，多吃时令绿叶蔬菜，素食与荤食比例8:2，蛋白质每日总量控制在100克左右，橘子，香蕉，梨和草莓对维护和修复肝脏细胞大有益处
中医认为，“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生气血，其味酸，其色苍，在志为怒，五行属木，开窍于目，此为阳中之少阳，通于春气......”《黄帝内经·六节藏象论篇第九》。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台