惊蛰养肝好时机

2014-03-13 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：惊蛰是一年之中第三个气节，惊蛰过后，自然界万物复苏，这正是我们养肝护肝的好时节，但是我们应该怎样做可以爱护我们的肝脏，饮食方面要注意一些什么呢？

　　随着一股股寒流离去，惊蛰时节悄然来到我们身边。蛰节气前后，冷暖空气交替开始频繁，在这种气候下，非常适合疾病繁衍，而我们的身体也是在这个时候最脆弱，非常容易得患病，这个时候保健养身起到非常重要的作用。

　　惊蛰是立春过后，天气逐渐回暖，天上此时雷声初响，惊醒大地，万物呈现复苏的状态，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，人这个时候极易动怒，从而损伤肝脏。

　　中医养生讲究的就是："春夏养阳，秋冬养阴"。这就是中医在季节的基础上提出的春宜养肝的说法。惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。

　　春季随着气候的回暖，人们的活动量不断的增加，新陈代谢速度加快，人需要的营养也会相应的增加，以适应人体各种的生理活动需要。春季只有保持肝脏的心理功能，才可以适应春季生机蓬发的季节，惊蛰时节，肝脏的阳气容易上升，造成人体很容易动怒，因此这个时候我们要保持一个乐观的心态，尽不可以怀着一个忧郁的心情，切忌动怒肝火。

　　惊蛰时节是一个很好的护肝时节，那么在饮食方面怎样帮助我们更好的爱护肝脏呢

　　1、杞枣鸡蛋汤

　　枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用，补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。

　　2、鸭血菠菜汤

　　鸭血性平，营养丰富，养肝血、治贫血，是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。鸭血含有丰富的蛋白质，有利于肝脏内的肝细胞再生。

　　3、红枣粥

　　红枣补血补气，对肝脏有非常好的帮助，温补阳气，红枣粥有利于脾胃虚弱所导致的气血不足，贫血，慢性肝炎，营养不良等都有很好养肝作用。

　　惊蛰象征着春季的繁衍的开始，春季属肝脏，中医上指出，在人体内的有着强盛的正气的情况下，其他的疾病不容易侵害身体，也就不容易发生疾病，我们在日常生活要主要休息，不适宜太过劳累，我们要做适当的运动，增强自身的体质，提高抵抗力，在饮食方面注意养肝护肝，这样才可以达到春季养肝的目。