吃饭中的养肝技巧这样等于给肝做SPA

2020-03-25 来源：肝健康小知识标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：很多肝病患友向小编抱怨，说医生这也不让吃，那也不让吃，看到各种新闻报道的，这也伤肝，那也伤肝，不过小编首先对于医生的建议，一定要听，禁忌的食物一定要避开，不可一时贪嘴，让自己的努力白费。

吃饭中的养肝技巧，这样等于给肝做SPA！

很多肝病患友向小编抱怨，说医生这也不让吃，那也不让吃，看到各种新闻报道的，这也伤肝，那也伤肝，不过小编首先对于医生的建议，一定要听，禁忌的食物一定要避开，不可一时贪嘴，让自己的努力白费。

另外，小编也要给大家支两招比较实用的关于吃饭的养肝方法，不仅对肝好，更重要的是对我们身体也好。

1、七分饱，对肝好。

肝脏除了解毒，也是重要的代谢器官，不建议大家吃的特别饱是有原因的。首先很多人都听过日本很多长寿的人都是“饿肚子”，是吃饭的时候不是吃那么饱，尤其是晚饭时间，饮食过饱的同时，虽然满足了我们对于食物的欲求，但是却增加了肠胃的负担，而过多的食物摄入，无疑会造成营养物质的过剩，久而久之，变型的不只是你的身体，肝脏也受到牵连，多余的营养转化成了脂肪，充斥到肝脏及各种脏器中，严重影响健康。

2、饭后静坐，肝脏也需要spa

饭后静坐10-30分钟，相当于给肝脏做个spa。为什么这么说呢?肝脏本身是个重要的造血和用血的器官，饭后如果活动的话，血液就会流向各种肌肉组织内，有数据表明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。因此尤其是对于我们的肝病患友，此时吃完饭能静坐休息一会，让血液在肝脏内停留，会滋养肝脏，让肝脏得到很好的修复。

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