饮酒或滥用药物会对肝细胞造成毒害

果汁猕猴桃葡萄橙子番茄

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菌类食品

菌类食品不仅营养含量高，且可促进白细胞、单核巨噬细胞数量增加，增强吞噬功能，促进抗体生成等，日常饮食中有香菇、蘑菇、黑木耳、猴头菇等，都能不同程度提高免疫力功能

，对降低转氨酶起积极作用。

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优质蛋白的食物

可适当食用富含蛋白质食物，如鱼类、豆制品、奶类含有丰富的蛋白质且易消化吸收，能提高人体抗感染的能力。如果过度食用对患者肝功有损害，当肝脏无能力将生成的血氨及时转变为尿素时，对机体会造成肝毒性甚至会诱发肝昏迷。

生鲜鱼

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五谷杂粮

多吃五谷杂粮以及海带紫菜等，这些食物中所含的膳食纤维，可以有效的带走体内的食物残渣，让腐生细菌分泌的毒性物质减少，减轻肝脏负担。酸奶可多喝，酸奶中有优质蛋白并且含有乳酸菌，对肝病患者特别适合。

日常饮食需注意，这三大忌你更需明白

1、忌饮酒吸烟，滥用药物

饮酒和滥用药物会对肝细胞造成毒害，酒精中90%在肝脏代谢，酒精可使肝细胞正常酶受到破坏，直接损害肝细胞导致坏死，加重患者肝脏负担，不利于转氨酶高病情好转。烟中含有多种有毒物质，抑制肝细胞再生和修复，损害肝功能。

2、忌食油炸、腌制、加工食物

不要吃油炸，腌制食物，高糖、油脂多及高胆固醇食物也不要吃。不要食用加工食物，转氨酶升高患者不能吃瓶装、罐装饮料等加工食品，此类食品中往往加入防腐剂，对肝脏有毒性。

3、忌生活习惯混乱，心情抑郁

保持良好生活习惯不熬夜，工作之余适量运动，增强自身免疫力，同时心情不好，发怒，或抑郁，会伤及肝脏，原理如同喝酒，伤肝，转氨酶很容易再度升高，所以要保持心情舒畅。

虽然转氨酶高可以通过食疗进行改善，但食物也只有辅助作用，如果转氨酶高于正常值很多的话，还需及时去医院进行治疗。祝您早日恢复健康!