睡眠不足 五脏六腑都得不到休息

俗话说的好，养肝如养命，如果肝不好，那么你的寿命就会减短！肝脏作为我们人体的重要器官之一，它的功能不言而喻。肝养好了，身体就健康了，今天就让我们一起来看看，肝不好有哪些表现，哪些是伤肝晴雨表，哪些是容易给肝增加负担的食物，又有哪些是护肝方法吧！

肝不好的表现有哪些？

1.会无端端感到疲倦、烦躁，焦虑忧郁

2.肝区肋痛，或者不适

3.尿色发黄，经常腹泻

4.面色发黄，脸庞有斑，眼白发黄

5.蜘蛛痣，血痣

五大伤肝晴雨表

一、生气

根据研究发现，容易生气易的人患肝病的可能性比不容易生气的人要高8倍！要知道，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而此时强行憋着、找不到疏解的方式，同样也会导致肝气郁结，严重的话，还会引发胃痛、腹痛、月经不调、乳腺增生、脂肪肝等等。

所以只能说不良情绪太伤肝了，但是在当今社会，想做一个真的看得开、放得下的人，估计是养肝的最难的境界了！

二、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头！你想想，五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，那么身体的抵抗力便逐渐下降了。而且睡眠不足对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏功能正常运行。

三、久坐不动、用眼过度

众周所知，久坐不动，会使体内大量热量和脂肪无法正常消耗，容易导致脂肪肝，而用眼过度伤肝是为什么呢？在中医看来，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功有着密不可分的关系，所以，如果长期使用电脑、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，很容易使肝血不足。