这样的喝酒方式最伤肝 一定要避免

喝酒是一种娱乐的方式，尤其到了过节日的时候，酒更是不能缺少的了，还有一部分人，由于生意或者工作需要，每天都在应酬喝酒。虽然他们都知道喝酒对肝脏不好，但是仍旧我行我素，该怎么喝就怎么喝，殊不知危害已经步步逼近。

今天就为大家来讲一讲这几种最伤肝的喝酒方式和喝酒对肝脏的危害有多大，希望大家最好能够避免。

1、酒兑饮料：

不少人都喜欢各种酒混着喝，比如红酒兑雪碧，啤酒兑可乐，白兰地兑冰红茶，或者“啤、红、白”换着来……专家称，一些常用来兑酒的碳酸饮料，会在胃里释放的二氧化碳，从而使酒精更快进入小肠，加大对身体的伤害。

而且酒兑饮料也会给喝的人一个错觉，以为自己喝的是饮料，就没有控制地一直喝，等到察觉自己喝醉时，往往已经喝太多了。

2、喝酒抽烟：

有的人喝酒的时候兴起，就点起一根烟，快活似神仙。事实上，边喝酒边抽烟就是伤肝又伤肺，是双重伤害。香烟中的尼古丁会降低血液中酒精的浓度，使人无法及时感受到醉酒，就会不知不觉增大饮酒量。

3、一口闷：

很多人喜欢在酒桌比赛喝酒，看谁喝得快，这是很危险的。喝酒千万不能太猛太快，要慢慢喝，这样身体吸收速度才能慢一点，负担没那么重。

喝酒时最好搭配一些青菜，这样体内的乙醇有多一些分解时间。切记别空腹喝酒，最好先喝一杯牛奶，或者吃几片面包，空腹喝酒会严重刺激胃黏膜。

喝酒对肝的危害

01.肝损伤

酒精喝到身体里以后，看似是通过胃肠道排出的，其实酒精的代谢却是肝脏来完成的。酒精的成分其实就是乙醇，而乙醇对肝脏的损伤是非常大的，会加重肝脏的正常工作负担，长期超负荷的工作就会损伤肝脏的排毒功能。

02.肝硬化

酒精在被喝进身体后，在肝脏代谢的过程中，酒精会影响肝细胞的再生功能和自我修复功能，从而导致肝细胞发生坏死或者其它的病理变化，继而出现肝脏纤维化，时间长了就会发生肝硬化。

05、致癌物

酒精喝进身体后，在被肝脏代谢的过程中，还会产生一种可以致癌的物质，就是常说的乙醛，而乙醛对肝细胞来说是有毒性的。如果人体的肝脏功排毒功能很好，乙醛就会被人体里的乙醛脱氢酶分解，变成没有毒性的物质排出体外。

但是在肝脏功能不好时，换种说法就是肝脏内的乙醛脱氢酶分泌不足的时候，就会导致乙醛分解的不完全，就会潴留在肝脏内危害肝细胞，进而对肝脏造成危害，增大癌变的几率。

04.减少喝酒对肝脏危害

既然喝酒对肝脏有这么大的危害，那就一定要减少喝酒的次数和分量。如果不得已必须应酬，那就尽量少喝，在喝酒不以前喝杯牛奶，不要空腹喝酒。在喝酒的过程中多喝一些水，让酒精在体内得到稀释，减轻肝脏的分解负担。

最后还要提醒大家，长期喝酒危害是很大的，酒精很容易损伤身体器官。所以为了健康，适量饮酒或者戒酒，无疑能让我们避免某些疾病。