秋天干燥肝火旺 吃4种食物可以润肝去火

想必大家都知道，在秋季容易出现肝火旺盛，就会导致人体出现不适症状，甚至会诱发疾病。而出现肝火旺盛该怎么办呢？

其实可以通过一些食物来缓解，减少肝火：

降肝火的食物有哪些呢？

1、苦瓜

苦瓜是一种很常见的蔬菜，也是人们经常用来煮汤水，蒸炒的一种家常菜。其实适当的吃些苦瓜，不仅对我们的健康非常有益，而且能够起到清热解毒、去除肝火、消除疲劳的作用。所以，我们不能因为苦瓜带有一丝的苦味，就拒苦瓜于千里之外，而是应该适当吃些，那样既营养又健康。

2、草莓

草莓是许多朋友都喜欢吃的一种水果，因为草莓很有营养的，又可以养肝，去肝火。不过草莓是属于一种凉性水果，如果容易出现腹泻或者脾胃不好、胃酸过多的朋友就尽量少吃草莓。

3、梨

梨是一种比较普通的水果，绝大多数朋友不是非常的喜欢，不过梨中含有一些多种维生素和一些矿物质，能够起到降低血压，清热养肝的作用，因此，如果有高血压或者是肝炎、肝硬化的朋友可以多吃一些梨。

4、葡萄

肝火过旺的朋友也可以多吃葡萄，因为葡萄中含有大量的钙磷钾元素和一些维生素B，能够补充人体中的肝细胞，对于调整肝脏细胞的功能也有一定的作用。另外，葡萄的抗氧化功能也是非常好的，能够起到养肝的作用。

温馨提示：秋季我们还要注意足够的睡眠时间，因为如果睡眠质量不好，也会导致肝火旺，影响肝功能的运作。