腹部周围的脂肪细胞对刺激比较敏感

想必大家在日常生活中都会发现这样一个问题，就是肥胖的人特别是腹部肥胖的人特别容易发生脂肪肝，是因为腹部周围的脂肪细胞对刺激比较敏感，以致由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增加。肝内脂肪酸的去路除部分合成磷脂和胆固醇外，主要合成三酰甘油，新合成的三酰甘油在与肝细胞内的载脂蛋白结合释放入血，当肝内合成三酰甘油超过了肝脏将三酰甘油转运出肝脏的能力时，就可导致三酰甘油在肝内堆积形成脂肪肝。那么对于此类肥胖型的脂肪肝患者，想要巴托脂肪肝，最重要的就是先减肥，那么，接下来小编就教大家一种较为新颖的脂肪肝患者的节食心理疗法。

1.厌恶法

运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理，以抑制强烈的食欲诱惑。比如在进食的场合，写上预防肥胖和脂肪肝的某些警句，如“肥胖将使你臃肿难看，体弱多病”，“脂肪肝将导致你肝脏损害并会诱发肝硬化”。当你对美味佳肴正欲饱餐一顿时，这些警句可能起到告诫作用，使你能有所克制，保持节食的良好习惯，从而不至于纵饮纵食。或由治疗者讲述厌恶情感或反应，将之与肥胖者想象中的不良行为的情境联系起来，从而减少饮食的总量并避免高脂肪高胆固醇饮食。

2.想象法

有人体验肥胖者在食欲强烈的时候，只要想一想自己如果过食而使体型臃肿，进而会诱发糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等疾病，那就会使其体内消化液分泌减少，胃口大减，从而不思饮食或不至于过量饮食，达到节制饮食减轻肥胖的目的。

3.转移法

当肥胖者无法摆脱强烈食欲诱惑时，运用心理转移法。即把注意力转移到另一更具有吸引力的东西或某一项活动上去，这样往往有可能使之“拒食”或无机会进食。比如，在产生食欲之际外出游玩或咀嚼一些低热量的食物，如橄榄、胡萝卜、口香糖之类。具体活动应根据自己的爱好适当加以选择，吸引力越大，兴趣转移越快，节制饮食的效果也就会越好。

4.自控法

即通过记录饮食日记，自我监控、观察、认识自己的饮食行为，以便自我控制。根据肥胖者的膳食特点，可依据下列四条原则来改变饮食方式：一是在一定的地点、时间就餐；二是不边看电视边进食；三是进食时细嚼慢咽，仔细品尝味道；四是自己主动控制饮食量，造成每日中、晚餐之间有半小时以上的饥饿时间，从而产生饥饿感刺激大脑，使大脑发出将体内积聚的脂肪变成热量的信号。经过反复刺激，就使脂肪代谢系统的功能得以健全，也就达到了减肥的目的。

上述所说的脂肪肝患者的节食心理疗法，其实就是根据条件反射原理，纠正肥胖者由于异常饮食习惯所知的过食行为，以培养有助于减肥的良好饮食习惯。使用此种方法起到防治脂肪肝目的患者需有较为强大的自我心理暗示能力，对于那些自制力较弱的患者，还是建议进行强制性的减肥治疗或者在医生的帮助下，服用药物来控制脂肪肝病情。