脂肪肝患者不必绝对限制脂肪的摄入

不限食，保持营养全面

脂肪肝患者不必绝对限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难治愈。同时需要指出，不是所有的脂肪和蛋白质对肝脏都有害。

增加维生素补充量

很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，肝脏的维生素代谢功能当然也会下降。因此有脂肪肝的人需要摄取比平时更多的维生素来避免维生素的不足。

减少长时间看书、看电视

在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息；埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。

保持大便通畅

大便不畅，容易导致对身体有害的物质在体内堆积，这对于脂肪肝患者来说是尤为不利的。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。因此尽量吃含纤维素较多的食物，同时补充充足的水分，有利排便。据观察，人们吃富含纤维素的食品，12-14小时就可由肠道排空，而低纤维食品需要28小时以上。另外，要养成定时排便的习惯，以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿20次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩20次，均会使排便更容易。

脂肪肝其实并不可怕，患者只需要按照上述的八大攻略进行调养，保持正常作息、控制饮食、勤加锻炼，在必要的情况下辅以药物治疗，就可摆脱脂肪肝的困扰。