想要远离脂肪肝的威胁 做到以下三方面

估计很多人会回答腰、肚子、腿，但有个需要“抽脂”、“减肥”的地方被忽视了，那就是肝脏。

现代人的生活作息不规律、三餐老是在外，稍不谨慎，就容易使胆固醇和三酸甘油脂大量囤积，导致脂肪肝找上身。想要远离脂肪肝的威胁，重新拥有好心“肝”？！那在治疗康复期间，患者需努力做到以下三方面。

一、饮食调养，修复肝细胞

B族维生素能加速物质代谢，促进其转化为能量，帮助修复肝细胞，预防脂肪肝。如果你是平时爱喝酒的脂肪肝高危人群，更建议注意补充，可多吃黄豆、香菇等食物。

如果是肥胖导致的脂肪肝，建议多吃有助于降血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等。

少吃或不吃高糖、高油食品。每天喝2000毫升水，患者如合并有肾病、心脏病，喝水量建议咨询医生。

二、运动，“逆转”部分脂肪肝

研究发现，通过运动等方式，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。

因此，患者应注意适当多运动。一般的脂肪肝患者，最好保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，如无其他禁忌，每周需达到250分钟的运动量。

三、按时体检，时刻清楚病情变化

平时应重视体检或复检，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，如发现合并糖尿病、高脂血症及其他相关疾病，可以及时采取治疗应变措施。

脂肪肝是一种可逆性疾病，趁还来得及，赶快用这些方法，逃离脂肪肝的包围吧！脂肪肝的治疗康复要针对产生脂肪肝的病因采取相应的措施进行控制饮食、适度运动及药物治疗。