脂肪肝患者如何喝水 这些要注意

上面的标题是否让你感觉到很纳闷，心想喝水谁不会？然而作为一位脂肪肝患者可就不能这么认为了，对于脂肪肝患者而言，科学补水是一门必修的学问。

每日摄入适量的水是脂肪肝患者调整体重、促进体内脂肪代谢的关键。其原因是，如果体内摄入的水不够，肾的功能就不能充分的发挥；而且补水不足肝处理有毒物质的功能和对脂肪的代谢功能就要受到影响。当摄入足够的水时，肾和肝就能充分地各司其职，于是体内脂肪就会被肝脏充分代谢。一般来说，成人每日饮水量应为2000毫升，老年人需饮水1500毫升。

肝硬化患者补水时间也是很有讲究的，科学补水有利于脂肪肝的消除。

夜间宜补水

脂肪肝患者大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病。夜间缺水会使血液粘稠度升高，血小板凝聚力增大，使原来就有粥样硬化的血管更易产生栓塞。所以建议脂肪肝患者在夜间喝一杯白开水，可有效预防缺血性卒中的发生。

睡前宜补水

许多脂肪肝患者由于不愿夜间起床小便，所以有意在晚餐时不喝汤，或晚餐后不喝水。研究表明，睡前不饮水可导致血浆浓缩，血液浓度升高，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，睡前喝一杯水，有助于预防致死性梗死。

起床后宜补水

脂肪肝患者早晨起床后，首先饮一杯水（200毫升左右），可及时稀释过稠的血液，促进血液流动，有预防脑血栓、心肌梗死等疾病发生的作用。当天气炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这样既可以补充流失的水分，可将体内过多的钠离子、废物及时排除体外，防止体内环境酸化而损害身体健康。

需要指出的是，不要一次饮水过多，以免给消化道和肾造成很大负担，而应均衡饮用。饮水的最佳选择是白开水、矿泉水和净化水，而纯净水和饮料对健康并无多大益处。当然，适当饮用菊花茶、绿茶等，也有宜于体液循环，及时清除体内毒素，并有降血脂和健身美容的作用。