肝病患者养生四个小妙招 健健康康过中元

中元节由来

这个节日源于早期的"七月半"农作丰收秋尝祭祖,"七月半"的产生可以追溯到上古的祖先崇拜与农事丰收时祭.古时人们对于农事的丰收,常寄托于神灵的庇佑.奉祀先祖在春夏秋冬皆有,但初秋的"秋尝"在其中十分重要.秋天是收获的季节,人们举行向祖先亡灵献祭的仪式,把时令佳品先供神享,然后自己品尝这些劳动的果实,并祈祝来年的好收成.

在民间世俗里,"七月半"是追怀先人的一种文化传统节日,其文化核心是敬祖尽孝。

农历七月十五被称为“中元节”，是我国的传统节日之一，家家户户都会以食物作为祭品祭祀祖先。不过，随着生活水平的提高，人们在中元时节除了会做祭品祭祀祖先外，还会做一些养生保养身体，那么肝病患者中元节应该注意什么呢？

养生有四妙招，健康过“中元”

第一，适当秋冻，增强抵抗力。中元刚好初秋之季，虽有凉风时至，但暑热未尽，天气变化无常，因而，肝病患者不宜过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗后很容易感冒，同时也要根据自身的情况来判断衣物的增减。

第二，汤粥开胃，清淡进补。初秋时，气温虽然炎热，但早晚有些许凉爽，加上“秋老虎”的肆虐，人们极易倦怠、乏力、呆滞。因此，建议肝病患者多食粥品，尽量不吃葱姜蒜，拒绝吃辣椒以及油炸、膨化食品等。

第三，慢步运动。中元节过后，气温稍稍凉爽，这样的天气正是锻炼身体的黄金时节，每个肝病患者可根据自身情况选择不同的锻炼项目，如太极拳、八段锦、慢跑、呼吸操、快走等。但比较推荐慢跑，运动效果到微微出汗为佳，运动速度越慢越好。

第四，收敛神气，保持安定。当我们看到外界原本生机盎然的景致渐次荒芜，容易产生忧愁、悲伤、情绪不稳定的症候。即“自古逢秋悲寂寥”，因此肝病患者要注意避免产生“秋思”“忧郁”等不良情绪波动，保持愉悦的心情，避免各种不良刺激，更应避免生气。

温馨提示

关于中元节养肝的谚语有很多，养肝方法有很多。作为肝病患者，一定要根据自身情况来确定保肝养肝方法，且不可死搬硬套。不合理的养肝方法不仅达不到养肝目的，甚至起反作用。实际还需要结合自身情况根据医生的建议确定是否使用。