过度喝酒 会使得身体肝脏严重受损

酒精肝发展下去会导致肝硬化

酒精肝通常分为三个阶段：

1.酒精性脂肪肝

酒精会使得脂质在肝脏沉积，最终变成酒精性脂肪肝；此外，肝脏在代谢酒精的时候，其产生的代谢产物会对肝脏造成伤害，破坏肝功能，最终导致酒精肝。

2.肝纤维化

长期大量喝酒，会使得肝脏超负荷运转，使得肝细胞遭受破坏，死亡，而肝细胞修复过程中会出现纤维组织增生导致肝纤维化。

3.肝硬化

如果这个时候不及时保护肝脏，继续饮酒，就会使得肝纤维化恶化，最终演变成肝硬化，造成不可逆的伤害。

喝酒千万别喝到醉，头晕就是肝脏在报警

很多人肯定会好奇，为什么喝酒会醉酒呢？人在喝酒时，会使得血液里面的酒精浓度在不断升高，这时候肝脏就会来不及分解酒精，血液里面的酒精就会跟随血液进入到大脑里面，对中枢神经造成影响，引发头晕、发力、控制力减弱等醉酒的症状。而这个过程中，肝脏也会负担过重，久而久之，遭受损伤。因此，喝酒的时候如果出现头晕脑胀的时候，要立刻停止饮酒，尤其是患有肝炎和已经有酒精肝的患者，更要守住底线，最好是彻底戒酒。

蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类食品。其营养丰富属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜，其富含的优质蛋白，协同机体排出肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用；其含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。

芹菜中含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，不但营养丰富，而且有药用价值，可起到很好的减肥、降脂、降胆固醇、消炎、止血等功效。番茄含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血脂的患者很有益处。

无论是否已经患上脂肪肝，这些护肝工作都不能少

保持均衡营养

这是很多养生的人的误区，以为少吃才不会生病，其实不吃也会生病。饮食不要过量，但是该摄入的营养还是不能少，挑食、纯吃素、还是大鱼大肉都是不利于健康的。