肝怕酒 能不喝就不要喝不管是何种酒

肝怕“酒”，能不喝就不要喝

不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。

3、肝怕“气”，少发脾气少动怒

平稳情绪

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。

肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。

从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”，讲的就是这个意思。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

4、肝怕“油”，多吃少动要不得

如果我们总是吃油腻的、高热量的食物，也是非常损害肝脏的。大量未消化掉的油脂会增加血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，也会在肝脏处积累，结果就是脂肪肝。而且，就算是有的朋友吃的油并不大，但是每天都不运动，肝脏也容易积累脂肪，所以在临床上，我们经常看到瘦人到医院一查也是脂肪肝。

那么说完了肝最怕的4样东西，我们就等于做好了一半的工作，剩下的还需要知道肝脏喜欢什么。其实从中医五脏和五色的关系上来看，肝脏对应的是青色，也就是绿色，经常吃绿色的食物能够起到养肝、疏肝、解郁的功效，比如大部分的绿色蔬菜，包括：菠菜、油麦菜、油菜、西兰花等等，都是非常养肝又健康的食物。水果中的青苹果、青色的橘子和柠檬也是不错的养肝食材。

适当的休息则有助于强化肝脏

平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。

我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。

总之，肝脏是我们身体最为重要的器官，我们应该尽可能的爱护它，当您爱护它了，它自然能够带给您更多的健康回报。