养肝的水果 介绍几个排名靠前的养肝水果

随着社会的快速发展，多数人的生活节奏已经不再是朝九晚五，而是开始了快节奏的生活，最具有代表性的快节奏生活是熬夜，颠倒夜，但要知道，这种的快节奏生活是会给肝脏器官带来极大的伤害的。但也有朋友说，不是我不想朝九晚五，而是工作性质要求，针对这个情况，小编来给大家介绍几种排名前的养肝的水果吧，希望能够帮到各位朋友。

排名靠前的养肝水果

香蕉

香蕉原产于亚洲的东南部，现在我国主要是台湾、海南、广东、广西等地培植，香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素及多种酶类物质和微量元素，在促进肝脏细胞和组织的修复、再生功能上是非常有益的。

柑橘

柑橘原产于我国的热带和亚热带地区，现也主要在世界的热带和亚热带地区分布。柑橘中含有的果糖、维生素C、类黄酮、类胡萝卜素和香豆素在人们长期食用后能够起到预防肝脏病变、动脉硬化、酒精肝和肝硬化的作用。葡萄

葡萄原产于亚洲西部，现主要分布在地球北半部。葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素C和多种氨基酸，并且含有能够清除自由基的多酚类物质，能够有效的清除自由基对肝脏的损害并调整肝脏的细胞状态。

番茄

番茄原产于南美洲，现在全世界均有培植。番茄中含有的维生素、果糖和蛋白质在长期食用后对心脏和肝脏均有一定的养护功效，并且番茄中的大量维生素C还具有抗氧化的功效，能够一定程度上的延缓衰老。

猕猴桃

猕猴桃原产于我国湖北省宜昌市，现世界各地均有栽培。猕猴桃中除了含有丰富的维生素C、矿物质和葡萄糖外，还含有多达17种的人体所需氨基酸，长期食用的话能够起到护肝防癌、美容养颜的功效。

最后，水果富含多种维生素，而这些维生素可以在一定的程度上帮助肝细胞的修复和再生，但水果改善肝脏受损情况的能力有限，如果你的肝脏受损情况比较严重的，建议这类的朋友还是要赶紧到医院检查诊断下，并在医生的指导下用药护肝。