护肝养肝的水果有哪些 介绍5种护肝水果

说到护肝养肝这个点，很多朋友喜欢从饮食方面入手，日常需要护肝养肝的朋友可以多吃一些绿色食物，或者多吃富含维生素c的食物，说到富含维生素c的食物很多人会想到水果，但水果的种类很多，适合护肝养肝的水果有哪些呢？想知道的这个答案的朋友，可以跟随小编阅读下文解惑哦。

护肝养肝的水果有哪些

香蕉

香蕉原产于亚洲的东南部，现在我国主要是台湾、海南、广东、广西等地培植，香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素及多种酶类物质和微量元素，在促进肝脏细胞和组织的修复、再生功能上是非常有益的。

柠檬

柠檬原产于东南亚，现在主要在美国、意大利、希腊、西班牙和我国的长江以南地区产出。柠檬中含有极为丰富的维生素C，长期适量食用的话能够一定程度上的帮助肝脏细胞免受自由基破坏，并加快蛋白质的合成，帮助促进肝脏细胞的修复与再生。

葡萄

葡萄原产于亚洲西部，现主要分布在地球北半部。葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素C和多种氨基酸，并且含有能够清除自由基的多酚类物质，能够有效的清除自由基对肝脏的损害并调整肝脏的细胞状态。

乌梅

乌梅原产于我国，现多产于长江流域以南的省份和地区。在中医里，乌梅味酸、涩，性平，入肝、脾、肺、大肠经。有补肝、敛肝增强肝脏解毒能力的功效，适量食用的话能够起到养肝护肝的作用。

猕猴桃

猕猴桃原产于我国湖北省宜昌市，现世界各地均有栽培。猕猴桃中除了含有丰富的维生素C、矿物质和葡萄糖外，还含有多达17种的人体所需氨基酸，长期食用的话能够起到护肝防癌、美容养颜的功效。

综上所述，护肝养肝的水果有很多，上述介绍的香蕉，柠檬，葡萄，乌梅，猕猴桃这5种水果，是目前较多人拿来护肝养肝的几种水果，且这几种水果的护肝养肝效果也是不错的，如果你想要护肝养肝的，不妨在平时多吃这几种水果，但如果你有胃病的，不建议这样养肝，因为胃病人群不宜多太多的水果。