多吃什么能护肝 吃柠檬加快肝细胞的修复

说到肝脏健康养生，食疗是目前比较受人们青睐的一种养生方式，但食物那么多，并不是所有的食物都是可以起到护肝的效果，所以我们在进行食疗养护肝脏时，我们需要了解多吃什么能护肝，下面小编来给大家介绍几种可以养肝护肝的食物吧。

多吃什么能护肝

1、木瓜

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

2、柠檬

柠檬在日常是中是比较常见的一种水果，它富含了大量的营养物质，平时适量的食用可以有养肝健脾、防毒解毒等功效。同时还可以促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，可以有效的保护我们的肝。

3、乌梅

乌梅酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，乌梅具有很好的"和肝气，养肝血"等功效。

4、番茄

西红柿对许多健康问题都有好处包括肝脏。这种食物富含一种叫番茄红素的化合物，是一种强大的天然抗氧化剂。它可保护细胞DNA免受自由基损害，解毒，减轻肝脏损伤。番茄中还含有维生素C、维生素A和许多其他抗氧化物，这些有助于肝脏排毒。

5、牛油果

牛油果不仅美味可口，而且被认为是一种超级食物。其中蕴含大量营养成分，包括维生素K、维生素B5、维生素E、维生素C、叶酸、钾、维生素A、镁等。它也含有能促进谷胱甘肽自然产生的化合物，谷胱甘肽有助于将毒素冲出肝脏。

通过上述文章的介绍，相信各位朋友知道日常多吃木瓜，柠檬，乌梅，西红柿等食物是可以起到一定程度上的护肝效果了吧，但这些食物不能够当做药物治疗肝病，因此，如果你的肝病病情比较严重的，建议你还是要到医生治疗，不可耽搁了。