排毒护肝的方法 吃什么养肝护肝排毒

人体内的多数工作运转都会经过肝脏这个器官，但由于肝脏的日常工作量很重，如果人们在日常生活中不克制损肝行为的发生，这会导致肝脏日常工作量超负荷，长期下去会导致肝功能受损，从而给人们的健康带来影响。因此，我们需要了解些日常排毒养肝的知识，那么日常生活中，吃什么养肝护肝排毒呢？

吃什么养肝护肝排毒

山药

山药含有蛋白质、维生素、胆碱、淀粉酶等成分，有滋养强壮，助消化，降低脂肪沉积等功效。

菠菜

菠菜是春季最盛行的蔬菜之一，也是最适宜养肝的蔬菜。菠菜性凉味甘，具有止血补血、滋阴补阳、平肝润肠的功效，对肝气不舒、肝阴不足等有较好的治疗作用。需要注意的是菠菜中草酸含量较高，会妨碍人体对钙的吸收，所以吃菠菜的时候最好先用开水烫一下再烹饪。

葡萄

葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，多种人体必需氨基酸，具有滋肾宜肝健胃生津，益气利尿。

蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，可以被人体直接吸收。对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

西红柿

西红柿性寒味甘，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等，具有平肝凉血、养阴生津、健脾养胃、清热解毒的功效，被称为"神奇的菜中之果"。

大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

红枣

红枣含有较多的蛋白质、糖类、有机酸和多种维生素及微量元素，性温味甘，具有保肝健脾、养血安神的功效。红枣中还含有可以抑制乙型肝炎病毒活性的成分，中医很早就用红枣组方的"养肝汤"来养肝排毒。

吃什么养肝护肝排毒呢？经过上述文章对排毒养肝的方法知识介绍后，相信大家知道日常生活中，饮食方面可以多吃山药，菠菜，葡萄，西红柿，大豆等食物，是可以起到一定程度上的养肝排毒效果的。但小编在此提醒下各位，食疗毕竟是食疗，不能起到治疗肝病的作用，如果你患上了肝病，且身体还受到很大的影响，建议这类的朋友赶紧去医院救治，不可拖延。