警惕晚饭后这3个表现 可能是肝生病了

一般来说，大家在出现腹部不适症状时首先想到的便是肠胃可能出了点小毛病，尤其是吃饭过后出现一些不舒服的表现，很多朋友会自然而然地把它归类为肠胃不消化，不过医生还是要提醒大家一句，晚饭过后有这3个“表现”，可能是肝病在“亮红灯”!

1、肚子明显增大

啤酒肚的产生就是因为长期喝酒应酬而导致的，实际上这种做法除了会增加肥胖还有一个就是影响肝功能运转了，肝受了伤不会出现明显的疼痛感，但可能会引起腹水增加，肝功能进一步下降，这回过头来再拖垮肠胃，可不就成了一个恶性循环的过程。

2、容易拉肚子

感冒着凉可能会引起腹泻，食物中毒也可能引起腹泻，所以大家不要把腹泻当做简单的肠胃不适，像肝源性腹泻出现时光靠吃止泻药来缓解不适是没有作用的，而且有的朋友们饭后经常出现肠鸣，这可能不是胃不好，而是你的肝在“亮红灯”呢，长期的不当饮食也会加重肝的负担。

3、打嗝胀气

如果大家平时没有胃病，却总是在饭后出现打嗝胀气的情况，第一反应最好先查看一下自己是否吃得太多，如果在正常饮食范围内还是容易出现这种情况，就很可能是肝脏导致的胆汁分泌不足，这时候只要你进食了一点点食物都会消化不良，长此以往新陈代谢系统容易出现紊乱。

养肝该从哪些方面入手？

养肝第一步：多喝水

因为如果缺水，肝脏的运行就会出现问题，而肝脏又是解毒的主要器官，这样时间久了，毒素容易堆积在肝脏，就很容易出现肝脏问题，所以养肝一定要多喝水。也可以在喝水的时候，加点柠檬，养肝的效果会更好，因为柠檬当中的酸性成分，会帮助我们促进肝脏生成胆汁的速度，同时也可以加快排毒的速度。

养肝第二步：避免过量喝酒

因为酗酒最伤肝，酗酒是导致酒精肝、脂肪肝、肝癌等多种肝脏疾病的关键因素。如果想要养肝，但是又一定要喝酒，那在喝酒前最好吃点东西，这样可以在胃粘膜的上方形成一道保护屏障，减少酒精对胃粘膜以及肝脏的的刺激。

养肝第三步：养成良好的作息习惯

对于想要养肝的人来说，保持良好的作息也很关键，如果经常熬夜对肝脏的伤害是很大的，而如果保持充足的睡眠时间，可以有效增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的负担。