喝水也有大学问 养肝健脾解肝郁

不知道大家有没有发现生活中一件有趣的事情，就是当在别人生病的时候，我们最常说的一句话就是“多喝热水，好好休息”。在别人看来，喝水真的会身体是有益处而且还能包治百病?对此有些人不免感到怀疑。其实，在大多数感冒发烧的情况下，喝水是非常有用的，因为人体内会因发烧而导致水分的消耗，这时就必须要补充水分了。

所以不管怎么说，我们生活中多喝一些水对我们身体很有益处，但是多喝水还不如会喝水。因为水在我们生活中扮演了一个重要的角色，它是和我们生活中是息息相关，缺了它就是不可以的。既然喝水也需要讲究，那我们应该在什么时间段喝水才是最好的，才能够把水的最大用处发挥出来。

第一，早上起床的时候应该要喝一杯水，因为我们一整夜的睡眠下来，人的体内就会处于缺水的状态，喉咙也会感到干渴，这时起床的时候就要喝大约250毫升的水，这样就能够帮助肝脏等器官排毒，所以起床时喝一杯水是非常有用的。

第二，我们在吃完食物的时候，稍等一会儿。就餐后喝一杯水，这样是可以促进肠道的湿润，可以缓解粪便的干结情况。除此之外，它还可以降低身体对食物吸收，那我们就可以减少体内摄入过多的能量，从能量的摄入方面降低了脂肪，最终达到减肥的目的。想要瘦身和减肥的小伙伴，记得在餐后喝一杯水。

第三，对于日常在空调房或暖气房里面工作的小伙伴，大概在11点的时候喝一杯水，因为工作了一段时间，身心也会感到极其疲惫。那么在这个时候喝一杯水，是可以补充身体失去的水分，使身体和精神能达到放松的状态，就不会一直紧绷着。

第四，我们要在睡前几个小时之内不要喝水，因为在睡前喝水，大半夜就会想要上厕所，来来回回，就会严重影响睡眠的质量。对于爱美的女性来说，第二天清晨起床的时候，身体还会出现浮肿的情况。这样就会影响身材的美观，所以睡前不要喝水。

水是我们的生命之源，人体离开了水，就无法继续生命活动。所以在喝水这一方面，我们要把它变成对我们身体更大的益处。有人说：“在对的时间，就会遇到对的人”。那我们就要在对的时间喝水，这样对身体会更好。