这四件事 比熬夜更容易让你爆肝

为什么熬夜会导致伤肝呢？答案其实很简单。长期睡眠有问题会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。

肝是人体内最宝贵的器官之一，几乎每个正常生理功能都少不了它。很多人都知道熬夜会伤肝，但其实最伤肝的并不是它。真正“爆肝”的是这4件事！

一、过量饮酒

酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：

轻的话，损伤肝细胞使转氨酶从细胞跑到血液，所以很多人酒后查血会发现转氨酶升高。重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为“肝硬化”，医学上叫做“酒精性肝硬化”，最后可能发展成肝癌。

二、摄入脂肪过多

肝脏是人体糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，经过门静脉系统血液全部进入肝脏，然后被处理成人体能用的营养素。肝脏有一定的代谢极限，如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是脂肪肝。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，一般口服硒麦芽五味子片就可以，五味子和硒都有很好的防脂质过氧化反应，可将肝脏中的脂肪代谢掉，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

三、吃不该吃的药

肝脏还是最大的解毒器官。它参与了药物代谢，能分解有毒物质。国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药、乱服中草药、滥用抗生素等。无论是口服还是输液等用药方式，药物大多都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来负面影响。

四、七情郁结——情绪对肝的影响非常大。

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，很伤肝。

肝脏对人体的重要作用不言而喻，中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。

说起伤肝，平常最听人说到的就是熬夜伤肝，真没想到比起熬夜，喝酒、摄入太多脂肪、乱吃药、情绪波动这四件事情更容易让我们的小心肝受伤，大家以后可要千万注意了