肾虚肝不好怎么办 养肝护肾在于食

当今肾虚肝不好的现象越来越严重，近几年来发病率呈现着上升的趋势，越来越多人需要补肾以及护肝，那么养肝护肾应该如何做呢？其中最有效的方式还是在食物上面下手，当然病情严重首要的考虑应该是去医院而不是自己就想随便就能解决好，一定发展成病拖延只会让疾病的恶化越来越严重。生活的作息习惯也要改正，乱性以及酗酒、吸食大量的烟都是非常不好的习惯。下面详细来看看养肝护肾吃什么食物比较好？

1、山药

有健脾益肺,强精固肾的功效.煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精,固涩止遗,经常食用可防治阳痿,早泄,遗精,腿软.莲子：有补皮涩肠,养新固肾的功效.现代医学研究,莲子中含有莲子碱,莲子糖等成分,钙,磷,铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻.

2、枸杞子

是强精固肾,固本培原,抗衰老的药食养用物品.据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮.内服补益精气,强盛阳道.

3、大豆及豆制品

含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。

4、海鲜类

例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。保肝的食品有哪些？若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

5、西瓜

清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

6、苦瓜

生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。

7、蛤蜊

能促进性腺和甲状腺机能活化,益精固肾,造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效.

每日补肾护肝一小步，身体养肝护肾一大步，养肝护肾吃什么食物通过阅读相信已经有所了解了，肾与肝保护不好不仅对身体内部有很大的影响，对于生活的影响也是相当大的。补肾养肝的同时还要适当运动，提高身体的免疫力，保持良好的心态面对肾虚和肝不好，坚持良好的作息习惯和饮食习惯，一个棒的身体就越来越近。