睡觉时如果有这三种习惯说明你的肝健康

当肝脏受损时，体内的毒素和垃圾不能及时排出，毒素和垃圾堆积就会引起其他的病变，就会引起身体的其他部位发生变化。注意！睡觉时如果有这三种习惯说明你的肝非常健康！

1、不经常起夜

睡觉经常起夜可能是肝脏虚弱，凌晨二点左右是肝脏排毒的时期，当人处于熟睡状态时，肝脏的才能正常排毒。肝脏不好的人，在凌晨会经常醒，睡不安稳。当你发现自己在这段时间，不会经常起夜，那就说明肝脏在慢慢变好。

2、入睡很快

失眠可能是由于肝气不足所导致的，肝脏不好的人，会经常失眠，很难入睡。这时可以每天在睡前喝热牛奶，也可以用热水泡脚，睡觉前放松心情，这样可以加快睡眠。当你发现自己在这段时间，入睡很快，那是肝脏在慢慢变好。

3、不打呼噜

睡觉打呼噜是因为睡眠质量好，这是完全不正确的。睡觉打呼噜的人，会感到非常疲惫。睡觉打呼噜可能是因为肝火旺盛，肝脏负担过重所导致的。当肝脏慢慢变好时，打呼噜的症状，也会慢慢变好，睡眠质量也有所提升。

肝不好的人这些食物再好吃也不能碰

1、酒精

酒精饮料对于肝病患者来说有直接的危害。因为酒精直接刺激肝脏，产生不好的影响，加重肝脏负担。长期喝酒的男人，容易发生酒精性脂肪肝。如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化，甚至肝癌。所以长期喝酒，不是好习惯。

2、含盐分太高的食物

含盐分太多的食物也被称为高盐食物。高盐饮食会让肝小叶中央的静脉扩大，肝细胞坏死。含有食品添加剂的食物，比如含有亚硝酸盐二代食物。大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，诱发肝损伤。比如一些腌制的肉制品，肝不好的人更应该少吃，这样会加重肝脏负担，对病人造成不良影响。

3、油腻的食物

肝脏不好的人消化功能比较差，还有厌油的感觉。所以饮食要清淡，过于油腻的食物不要吃。食物中的油分多过，对于肝脏是不好的。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加。长期的高脂饮食，会导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，脂肪肝还会诱发一系列的疾病，比如糖尿病等等。这将导致连锁反应，对健康产生危害。