含糖饮料 肝病患者到底该不该喝

含糖饮料对身体造成危害，欧美等国纷纷积极采取“限糖“的全民运动。

英、美和加拿大政府也积极倡议“限糖”，譬如限制含糖饮料在校园贩卖，以及对含糖饮料课以重税，譬如美国纽约已对汽水等含糖饮料课征18%的“肥胖税”，提高饮料价格，希望减少购买人次。

非酒精性脂肪肝是在肝脏有脂肪的大量堆积，但与饮酒无关。这类脂肪肝可由超声，计算机断层扫描，核磁共振成像及组织活检诊断。

在美国，约25%的人患有此类的脂肪肝，但无任何症状。肥胖及超重人群患有非酒精性脂肪肝的风险较高，此类脂肪肝有较高的风险，发展为心脏病及2型糖尿病。

含糖饮料是果糖的主要饮食来源，果糖很可能会增高非酒精性脂肪肝的风险。

研究人员们分析了2634份调查问卷，问卷大多来源于中年男性和女性白人。

在问卷上的含糖饮料包括含有咖啡因或无咖啡因的可乐，含糖、水果、柠檬水的碳酸饮料，或是非碳酸水果饮料。

参与者们接受了计算机断层扫描来测量他们肝脏的脂肪量，研究人员根据已有的非酒精性脂肪肝的标准，来判断参与者是否患有这类脂肪肝。

他们发现，问卷中报告自己每日喝多于一瓶含糖饮料的人，比不喝含糖饮料的人，有更高的非酒精脂肪肝发病率。

在研究人员综合考虑了年龄、性别、身体质量指数(BMI)，饮食和生活方式等因素后，例如摄入的热量，饮酒和吸烟等因素，他们发现含糖饮料和非酒精性脂肪肝仍相关。

至于正常人每天可以喝多少含糖饮料？

喝开水才是补充水分的“王道“，含糖饮料最好少碰为妙。

除非突然血糖过低，或长时间运动的人如自行车选手，可以喝点含糖饮料迅速补充能量。

但多数人并不需要每天喝饮料。含糖饮料每周不要饮用超过1次。偶尔想喝饮料，最好选择不加糖的茶类、咖啡或是新鲜的现榨果汁。