脂肪肝食物建议 脂肪肝“怕”这5种食物

随着人们饮食结构的改变，摄入热量食物过多，使得体内肝脏处的肝细胞堆积过多，脂肪细胞分解不及时，久而久之脂肪肝疾病就发生了。既然脂肪肝疾病多数是吃出来的，那么要想阻止脂肪肝疾病进一步发展，关键还是要从脂肪肝食物入手。所以呢，小编今天给大家介绍几种脂肪肝最"怕"的几种食物。

脂肪肝“怕”这5种食物

豆制品

豆制品属于脂肪肝饮食首选食物，比如豆芽，豆腐，豆浆，里面含有丰富的营养有利于降低血脂，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等。

山楂

当身体吸收了山楂之后，容易增强酶的作用，从而促进了食物的消化，有利于把胆固醇转化出去，里面含有的熊果酸能够降低脂肪在血管壁的沉积，尤其是脂肪肝的患者特别适合吃山楂来进行消除，所以很好的保肝食品。

胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，能够减少脂肪的存在，并且有利于滋补肝脏，同时里面含有的膳食纤维能够加强胃肠的蠕动，从而刺激粪便的排出，减少了毒素，能够有效的防止细菌和病毒对肝脏的损伤。

大蒜

大蒜里面含有丰富的蒜素，能够更好的维持吞噬细胞的活性，从而抑制癌细胞的发展，促进淋巴细胞的增生，避免腹部脂肪的堆积，有利于可以加强肝脏的解毒功能，最好把大蒜捣成泥吃。

洋葱

洋葱里面含有丰富的硫氨基酸和二硫化物，不仅仅可以杀菌而且还能调节人体的血脂，具有抵抗动脉硬化的功效。同时里面含有的大量前列腺素a有利于降低血压，防止血管内血栓的形成，多吃洋葱可以防治脂肪肝和心脑血管疾病。

总结，得了脂肪肝，要想使脂肪肝病情逆转，那么脂肪肝患者的日常生活要吃多低热量的食物，因为低热量食物有利于减脂护肝，比如制品、山楂、胡萝卜、大蒜寄洋葱等。可是一些高胆固醇的食物就不要吃了，如动物内脏，肥猪肉，鹅肉等，这些是会使得脂肪肝病情加重，大家要注意了哦。