免疫力低下肝脏易生病 学会养肝五步走

很多患者常常出现口腔溃疡、容易感冒，或者是经常疲惫的现象，其实这些表现大多是免疫力在降低的表现。入秋之后，很多人因为季节交替，出现了感冒的症状，这个季节尤其要注意不要对肝脏造成损伤。

关于提高免疫力，总结的养肝五步走，不妨试一试：

1.早起“贪睡”2分钟

早上起床后，不要立即做起来，这个时候肝血上行，突然坐起来，会引起头晕、气短的现象，可以适当的闭目2分钟，之后坐起来开始新的一天。

2.早餐不应过饱

很多人觉得早晨很重要，所以早餐一定要营养丰富，吃的多一些。其实营养是对的，但是过多的进食，反而会有肠胃不消化的现象，也不利于肝脏的代谢。

3.早午餐之间一杯养肝水

在早上和中午的空档，可以泡一杯枸杞菊花来养肝，可以消除眼睛疲劳，还有益于肝脏。

4.晚饭早点吃

因为太晚进食不易于消化，所以适当的提早晚饭的时间，对于肝脏来说，也是一件好事，不用怕肝细胞里面有过多的脂肪了。

5.睡前先宁神

睡前保持心绪的平稳，不要带着情绪入睡，会导致精神恍惚，睡梦多的情况。