脂肪肝是病 面对脂肪肝我们要怎么做

如今脂肪肝疾病很常见，虽然脂肪肝出现的频繁，但很多人对脂肪肝疾病不以为然，觉得脂肪肝不是什么大病，没什么大不了，不治疗也不会对身体有很大的影响，所以导致很多人不重视脂肪肝疾病的护理。可事实真的是这样子的吗？脂肪肝是病吗？面对脂肪肝我们要怎么做好呢？

什么是脂肪肝

简单说来脂肪肝是肝细胞内异常蓄积增多的脂质，主要为中性脂肪甘油三酯（＞50%），其他脂类成分、糖原含量、蛋白质及水分也相应增加，但常伴磷脂/胆固醇酯比例下降。

过去医学界曾认为，脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多的病理状态，不会引起肝炎和肝纤维化，但大量的临床研究结果已经证明，脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。

面对脂肪肝我们要怎么做

1.培养健康行为。有研究表明，在相同年龄情况下，基本健康行为越多，健康状况越好。基本健康行为或生活方式包括，每日正常规律的三餐而不吃零食，每日吃早餐，每周2～3次的适量运动，适当的睡眠（每晚7～8小时），不吸烟，保持适当的体重，不饮酒或少饮酒，心理平衡与自我调适等。

2.平衡膳食、合理营养。防治脂质代谢紊乱性疾病的膳食设计特点应该为：低热能，即不超过标准体重热能要求；低脂肪，烹调方式以蒸、汆、拌、煮；高蛋白，尽可能选用一些优质蛋白的原料；高纤维素，适量碳水化合物，选用粗糖，含糖量低、纤维素丰富的蔬菜。

3.重视体检。定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施阻止病情发展，做到未病先防，有病早治。

最后，脂肪肝的病情是有轻重之分，轻症脂肪肝对患者身体影响不大，但也会对身体有损伤，只是影响不大，被患者忽视了，脂肪肝发展到重度的时，会出现严重的症状，给患者身体带来很大的折磨，严重的还有可能引发其他并发症出现，危及生命，所以脂肪肝是病，我们要重视。