经常生气是因肝气郁结 想摆脱需这么做

对照一下平时你有没有这种情况：遇到一点小事就烦心，控制不住自己的脾气；强忍着不发火，就会感到胸闷气短，心口疼，处在生气的时候谁说话都不顶用，自己也开导不了自己，平时睡眠不好，皮肤变的粗糙，脸色暗淡无光。

肝气郁结的五个症状

症状一：胸闷头痛

肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。

症状二：情绪低落

该症状是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者烦躁易怒，影响到日常的生活和工作。搞不好还会得抑郁症！

症状三：颈部、咽喉部病变

肝经循行经过咽喉，肝气郁结于此，人就会出现咽喉部有异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。

如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。

症状四：消化功能异常

中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

症状五：女性乳腺增生

中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结。

除了上述一些症状，女人肝气郁结还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。

调整肝气郁结，要常做四件事

第一件，常喝中药代茶饮

配方：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。

制法：将以上材料取适量，洗净、烘干、炒制成茶，每次取3~5克，用开水冲泡即可服用。

功效：去肝火，排肝毒，预防肝损伤。

用量：每天服用10g即可。

第二件，学会控制情绪

情绪与肝，相互牵制，相互影响。

如果情绪急躁，由于肝喜疏恶郁，很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

大家在日常的生活中，保持乐观开朗的心态很重要，有利肝气顺调，心情舒畅。

学会控制情绪，对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力。

同时，多和人接触。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

第三件，劳逸结合，坚持运动

每天定量的运动，不仅可以提高身体的抵抗力，增加肝功能，还能促进排毒，减少肝脏负担。

同时，坚持运动会让一个人更乐观开朗，减少动怒的机会，有益身心。

比如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

第四件，经常拍肝经

经常拍肝经可以起到疏肝理气的功效。

肝经循行的通路很简单，从脚踝内侧开始，顺着裤子的内缝往上走就是。虽然肝经一直延伸到头部，但是拍到两肋即可。

如果因为肝经在大腿内侧，敲打起来不太方便，可以取而代之敲打大腿外侧的胆经。