生活中如何做才能预防肝癌

目前比较明确的肝癌危险因素依然是乙型肝炎病毒(HBV)、丙型肝炎病毒(HCV)及黄曲霉素B(AFB)。就肝癌预防而言，包括以下四个方面：

1.进行乙肝疫苗接种，防止发生

乙肝的发生是肝炎、肝硬化、肝癌三步曲中的第一步，因此控制肝炎的发生就能够控制肝癌的发生。中国台湾由于较早启动了新生儿HBV预防接种，青少年发病率已下降了67%，有力的证明通过控制肝炎预防肝癌是可行而有效的。

对于病毒性肝炎患者的家属、子女及其他密切接触者，如果乙肝表面抗原(HBsAg)和乙肝表面抗体(抗HBe)均阴性，均应注射乙肝疫苗。乙肝病人及其携带者所生子女，在出生时即应接受乙肝疫苗接种，并可同乙肝免疫球蛋白联合使用，以阻断母婴传播。

预防宫内感染尤为重要，准备生育的HBV携带者应做HBVDNA检查，如增高应去专业机构先做抗病毒治疗，可以避免90%的宫内感染。HBeAg阳性母亲不宜哺乳，因乳汁中含有HBV。

2.控制丙肝感染，慎用血制品

我国丙肝感染率约3.2%，丙肝导致肝硬化、肝癌几率更高、更快，因此应慎用血制品，杜绝医源性感染，远离毒品，防止经血传播。

3.要控制黄曲霉素B1的暴露水平

由于黄曲霉毒素B1(AFBl)主要污染玉米和花生等作物，因此防止粮食霉变、减少污染食物及其制品(例如花生酱)的摄入量以及改变饮食习惯都能够有效地降低AFB1暴露水平。

改善饮水条件、不饮用沟塘水也有助于减少接触AFB1的机会。

4.要改变不良的生活饮食习惯

有研究显示，广西肝癌高发地区肝癌发生与食用生鱼片、鱼生粥的习惯有关，而生吃鱼虾增加肝吸虫感染风险，从而可能增加肝癌的风险;烟中含有的致癌物质对肺癌有直接作用，而对肝癌和其他肿瘤的发生也有一定的作用;而饮酒可导致酒精性肝炎。

有研究显示每日饮酒次数越多，饮酒年限越长，总乙醇摄入量越高，肝癌发病的危险性越大。因而戒烟、限酒非常重要。此外，要重视调畅情志，合理运动。