从日常生活预防胆囊结石

临床上，肝病患者的胆囊结石往往是通过体检偶然发现的，有时结石不大，又没有疼痛症状，所以很多人并不理会，甚至10多年不予以治疗。

肝病患者应学会如何预防胆囊结石，日常生活预防胆囊结石应当从以下4点做起：

1有规律的进食：

按时进餐是预防结石的最好办法，尤其是早餐，因为早餐与上次晚餐间隔时间最长，肝脏经过一晚的合成分泌了大量的胆汁，这些胆汁会储存于胆囊中，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，易形成胆泥。

因此，按时进餐能够促使胆囊收缩，及时排空胆囊，防止结石的形成。

2合理的饮食结构：

日常生活中应避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物。

适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例。

保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜，可提供必要的维生素和适量纤维素。

3注意定期检查

对于家族中有胆结石的人群，更应该注意合理饮食。定期检查腹部B超、血脂，及早发现胆结石，防患于未然。

4适当运动

平时应结合自身的健康状况，选择合适的运动方式并持之以恒。