导致脂肪肝的六大因素，不要让错误的认知摧毁我们的健康！

随着我国生活水平的提高，脂肪肝在我国也渐渐成了高发的疾病，那么今天就来讲一讲脂肪肝是是怎么引起的。对健康人来说可以尽量避免这些事情，这样一来的脂肪肝的几率会大大减少，而已经得了脂肪肝的患者，避免这些事情则可以达到健康的生活方式，从而减轻病情。

1、过度肥胖，脂肪过多：肥胖的人体内脂肪较多，脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这样就可能患脂肪肝。建议肥胖的人，适当运动（若是想要减肥的话需要慢慢减，不要疯狂减肥），合理饮食，切勿暴饮暴食。

2、减肥过度：为了减肥成功，有些人可能会节食或不吃，想以此来消耗体内储存的脂肪。其实减肥过度，会使得体内脂肪在短时间内会严重消耗，新陈代谢时会产生许多的自由基。为了缓解这些自由基，肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多，这样也会损伤肝脏，同样容易导致患脂肪肝。所以减肥的话，必须慢慢减，合理饮食，适当运动为最佳。

3、长期喝酒：经常喝酒的人容易伤肝，酒精会破坏人体内的蛋白质，影响肝脏的新陈代谢。一旦肝脏代谢功能变差，脂肪的分解就会变得缓慢，逐渐就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。建议肝脏功能不太好的朋友切勿长期喝酒，偶尔喝一杯倒是无伤大雅，当然切忌醉酒。

4、患有糖尿病：糖尿病导致脂肪肝的原因有两种：1、糖尿病患者胰岛素分泌不足，为了缓解能量供应，血液中大量的脂肪被分解，游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。2、高血糖促进了脂肪的转化。所以糖尿病患者最好少吃油腻食品，糖最好不吃。

5、营养不良和营养过剩：身体营养过剩会加重肝脏的负担，这很好理解。但营养不良会导致脂肪肝很多人都会惊讶了，本身体内就缺少营养了，怎么会得脂肪肝呢？其实营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。所以，如果出现营养不良，应该及时就医，让医生分配合理的饮食，避免得脂肪肝的风险。

6、药物副作用导致脂肪肝：吃药过多会有副作用，会破坏蛋白质甚至抑制蛋白质的合成。蛋白质少了，分解作用变差，脂肪不能及时分解就可能变成脂肪肝。所以我们吃药，一定要遵守医嘱，不要擅自更改药物的食用量，以免造成更多的药物副作用。