【生活】《 携带者自我保健》

特别注意：肝脏是人体最大的代谢器官，无痛感神经，所以平时无明显症状，很容易忽视病情的发展恶化，临床要求至少半年复查一次；

1.最好不喝酒或少喝酒；不要熬夜，注意休息。

2.休息好，不要太大的压力；保持良好的心情，心态。

3.少吃高蛋白、高脂肪的食物，比如动物内脏，油腻辛辣的食物。

4.多吃水果~~樱桃，草莓等排毒的水果，菌类食物，蜂蜜，红枣等。

5.不要吃白胡椒！！或太辛辣的，如：火锅。。。街头烤串；

6.每天早餐嚼吃9颗枸杞~~

7.早晚~喝半杯温度合适矿泉水

8.锻炼，运动量不要大，要匀速一点

9.最好每天早晨大便，促进身体代谢，排毒；

10.做爱要节制，1周一般不超过2次；体力~~是保证免疫力的；切记！！