健康：乙肝患者怎么运动 对病情康复才有帮助？

大家都知道乙肝，因为肝不好，会有肝毒，需要多加运动会对身体好，但是不是所有运动都适合，运动能出汗，肝毒就会随汗而被排除，适当运动能更好的调理肝病和预防肝硬化。

①弹跳排毒

弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。

②慢跑排毒

慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

③赤脚走路

中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。