都说拿人手短吃人嘴软，对吃出来的脂肪肝，四步教你走出肝病困扰

据调查显示，学校教职员工脂肪肝的患病率为10.8%，机关公务员为14%，公司上班族超过30%，而从事市场营销、公关活动的人则高达60%以上。而中午用公司免费餐的人患脂肪肝更多，越是福利高、享受自助餐的公司员工，脂肪肝的患病率越高，为什么？原因你懂的！

得了脂肪肝怎么办？所谓知己知彼百战不殆，要想调理好脂肪肝，我们首先要清楚什么是脂肪肝？为什么会得脂肪肝？然后，再一起研究如何防治和调理脂肪肝？

首先，什么是脂肪肝？

在正常情况下，肝脏对人体内物质的分解、合成、解毒以及脂肪的代谢等一系列精细而又复杂的操作始终保持着动态平衡状态。而正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的4%~5%。如果肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10%甚至15%时，就被称为脂肪肝。

那么，什么人容易得脂肪肝呢？

要清楚，脂肪肝并不是一种独立的疾病，而是由诸多原因造成的。所以，经常存在一些不良生活习惯的这类人，容易被脂肪肝盯上，比如：

一类人：长期酗酒。

二类人：营养过剩。

三类人：营养不良。

四类人：糖尿病、肝炎、甲亢，重度贫血等慢性疾病。

五类人：药物性肝损害。

六类人：高质血症或高胆固醇血症。

此外，某些工业毒物，如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氧化碳等也会导致脂肪肝；还有妊娠、遗传或精神、心理与社会因素，如多坐、少活动，生活懒散等都会导致脂肪肝。

不小心得了脂肪肝怎么办？莫要慌！四步教你走出肝病困扰

当今，脂肪肝正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。那么脂肪肝还有救吗？一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗调理可以恢复正常。

首先，找出病因，有的放矢采取措施。

如果是：1.长期大量饮酒者，应戒酒。2.营养过剩、肥胖者，应严格控制饮食，使体能恢复正常。3.有脂肪肝的糖尿病人，应积极有效地控制血糖。4.营养不良性脂肪肝患者，应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

其次，调整饮食结构。

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

第三，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。

每天跑步，每小时至少６公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

最后，中药辅助治疗。

由中药五味子和硒麦芽制成的硒五味子，是经中国预防医学科学院严格检测、国家卫生部批准生产的一种高效、无任何副作用的生物制剂，是现代生物医学领域的高科技结晶，被誉为“护肝圣品”。

脂肪肝患者坚持服用，能有效提高肝细胞的抗氧化能力，清除肝脏有害物，加快脂质的分解；同时修复受损肝细胞，并再生新细胞，对脂肪肝等化学性肝损伤具有很好的辅助治疗作用。

最后要提醒大家的是，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。还有值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

肝病朋友平时应该多了解一些肝病常识，做好预防保健措施，也是防治肝病的重要方法。