病在肝脏，痛在心脑！

老李今年54岁，身体肥胖，爱抽烟，爱喝酒。去年因为自己容易赶到乏力、疲倦来到医院进行检查。彩超结果显示中度脂肪肝，甘油三酯和低密度脂蛋白偏高，谷丙转氨酶87(参考值小于40)，乙肝和丙肝相关检测是阴性的。

当时我诊断他是脂肪肝，建议他戒烟戒酒、饮食清淡、多运动，降低体重。同时我开了些处方药物，并明确告诉他，如果脂肪肝得不到有效控制的话，不但可能会发展成肝硬化，而且大大增大了糖尿病和心血管的发病风险。

老李拿了一个月的药就回家了，再也没有来复查过。

上个月，老李又出现在门诊，他告诉我，李医生，我最近不能吃饭，一吃饭就想吐、有时候肚子右上部分会出现疼痛感。我安排他进行一系列检查，彩超提示。重度肝损伤，腹腔有少量积液。我建议他立即进行治疗，否则，可能会进一步严重。

那么，在生活当中，我们应该怎样预防脂肪肝的发生呢?

1、合理饮食

每日三餐不能少，一定要粗细搭配，营养均衡。戒烟戒酒，少吃或者不吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量。

2、适当运动

每天坚持适当锻炼，根据自己的自身情况，选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、打太极拳等运动。要循序渐进，逐步达到适当的运动量。

3、心情愉悦

不暴怒，少生气，注意劳逸结合也是非常重要的。