4种常见食物轻松化解脂肪肝，比药好吃多了

脂肪肝是现在日趋年轻化的疾病，有统计显示，脂肪肝是目前仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，需要大家积极重视起来。今天，我们一起来说说，脂肪肝人群，应该多吃哪些食物呢?

1、苹果

苹果含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质的高钾食物，苹果中的维生素和有机酸，可以促进肠胃蠕动，并且具有吸附胆固醇的功效，能够把我们体内的废物垃圾排出体外，从而使我们血液中的胆固醇降低，减少人体对胆固醇的吸收，能够有效预防和改善脂肪肝，所以，平时还是得每天吃一个苹果，对咱们的健康是有很大的好处的。

2、枸杞

枸杞之所以对脂肪肝有很好的改善作用，是因为枸杞中的甜菜碱，能够促进肝脏内的脂肪代谢，再加上本身枸杞对于保护肝脏就有很好的效果，所以春季容易肝火旺的情况下，可以菊花加枸杞一起泡水喝，养肝降火。

3、银耳

银耳含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质以及对人体十分有益的银耳多糖，其中银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇，甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力，并且银耳有提高肝脏的解毒功能，起到护肝的作用。春天可以多炖点银耳红枣枸杞汤，给自己清清肺养养肝。

4、黑木耳

黑木耳含有丰富的膳食纤维，不仅可以降低脂肪肝患者体内的血脂含量，还可以增强胃肠道的蠕动，促进机体代谢。有助于及时排出多余的脂质和胆固醇。具有清肠胃、排毒素、降脂、降胆固醇的作用，对脂肪肝有预防及辅助改善的作用，春天的话，一盘凉拌木耳还是很不错的一个选择，这么好的食材，一定要好好利用起来。

现在的年轻人，本身就是加班熬夜不断，身体也是出于一个亚健康的状态，所以我们更加要顺应季节的养生规律走，为了大家的身体健康，家庭幸福。