春夏交替, 80后90后养肝护肝的终极秘诀竟是这么简单！

春夏交替，所以生物都开始活动了，包括我们讨厌的细菌。这时候人的身体处于阴阳消长的关键时刻，新陈代谢随着温度升高也是增长迅速。在这么关键的时刻，作为万物之灵的我们人类一定要注重饮食起居，晚上早点睡觉，而且要时不时保持好心情，淡定平和，如果条件允许，应作适当的锻炼。这样对我们的肝脏才是有利的，要不然不注意发展成乙肝，肝硬化，肝癌可就不好了。

天气一热，人就容易生气，这不仅是干燥的天气造成的，也跟人的性格有关。但是我们要想法设法，不要去动怒，因为动怒会伤肝。偶尔遇到一些难以忍受的事情，回避就好了，没必要在意。相信我们与人为善，但行好事，莫问前程，一定会越活越快乐的。这样也能让肝脏之火被我们消灭在萌芽状态，进一步使我们的肝气顺畅，这样我们的肝脏才会长盛不衰。

天气一热，很多人就开始到处嗨了，经常晚上睡很晚，这是不健康的生活方式。我们不论哪个季节都要保持良好的生活规律。中午可以适当小憩一会，晚上呢，也不要晚于十一点睡觉。最好能做到十一点就已经睡着的状态。这样对我们的肝脏是很好的，时间长了，甚至能够修复肝功能。

均衡饮食，不要挑食。同时要按时吃饭，不要饥一顿饱一顿。吃饭时也不要狼吞虎咽，慢慢品味食物的美味。不要喝酒，尤其是对于乙肝患者，更是要做到滴酒不沾。多补充蛋白质，像一些动物奶制品，蛋类食物，各种鱼类等等。每日保持足够营养，为肝脏提供充足蛋白质。

不要过于劳累。劳累分为体力劳累和脑力劳累，我们既要避免体力上过于劳累，也要避免脑力上的劳累。过于劳累对我们的身体有害无益，不仅降低我们的免疫力，还会让我们心情变差。尤其对于乙肝感染者，简直无异于伤口撒盐。

但是，肝炎患者也不必太过担心。只要我们定期去正规医院进行检查，听从医生的建议，合理用药，科学治疗，保持乐观的心情，病情是有很大可能好转的。此外呢，我们的饮食一定要做到科学合理，不要给我们的肝脏增加负担，更不要伤害我们的肝脏。最后，希望天下人都有一个好肝。