很多人不知道，养肝就是养命，肝不好的人可以这样做...

很多人不知道，养肝就是养命，肝不好的人可以这样做...

哪些食物对肝脏好?

1咖啡、茶

咖啡对肝脏的保护，在于它能赶走肝脏内沉积的有害物质，富含的抗氧化剂绿原酸还能抗炎、抗氧化，降低肝脏生病的风险。

黑茶和绿茶也同样富含抗氧化剂，可以改善肝内酶和脂肪水平，每日饮茶可降低患上肝癌的风险。

2水果、绿色蔬菜

蔬菜和水果中富含维生素，而维生素有利于肝细胞的修复，促进人体内的各种代谢，提升免疫力等。

很多水果中也含有抗氧化剂，它能帮助肝脏免受损害，还有些水果能减轻肝脏的炎症，对肝脏修复有好处。

3适量的蛋白质

蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，每天摄入适量的含蛋白质食物能养肝。

上述食物都对养肝十分有利，但肝病患者仅仅依靠养肝是不够的，还需要在营养均衡的基础上注意护肝。

怎么养肝护肝？

1戒烟忌酒

烟中含有各种有害物质，容易损伤肝脏，诱发肝癌。酒中含有乙醛，乙醛容易损害肝脏。长期嗜酒会引起肝酶升高，严重破坏肝细胞，最终形成肝硬化、肝癌。

2不要熬夜

熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏代谢的功能也会受到影响。

3别乱吃药

药物都需要肝脏来代谢，没问过医生就乱吃药，肝脏可是会很“难受”。

4保持心情愉悦

生气、发怒等不良情绪容易导致肝气郁结，不利于肝脏健康。保持心情愉悦、情绪稳定，有利于肝气疏发、顺调。

5打疫苗

接种甲肝、乙肝疫苗，能够最大程度上降低被疾病感染的概率。

通过上述介绍，想必大家已经知道该怎样养肝护肝了，肝脏是人体非常重要的器官，一旦发生任何问题，会引起其它疾病的发生，因此，我们需在日常生活中做好肝脏的养护工作。