肝郁是百病之源！4个奇招，轻松疏肝解郁！

春光明媚本是好时节，但很多人却感觉烦躁易怒、头昏脑胀、两耳轰鸣，也有人会感到睡眠不好、眼睛发红、眼屎多……

这是为什么呢？

因为肝火旺！

春气通于肝，春季是肝气最为活跃的时候，而肝主疏泄、主生发，此时如果工作压力大，作息不规律，容易导致肝失条达，气郁化火。

肝火旺的人如不调理，时间一长会出现头痛、头晕、胸胁隐痛、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦口臭、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌红苔少等不适，有些更严重的会出现反复头痛、头晕、四肢麻木，甚至发生中风。

中医认为“肝郁为百病之始，六郁之首”，“善于调肝乃善治百病”，因此，春季清肝郁、去肝火非常关键。

四大妙招解肝郁

宣开两腋解郁疏肝

两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住；（坐着也可以做）

然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸一会儿，然后再慢慢正过来，再右转。

按摩养肝护肝

按摩肚子：一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。

按压护肝穴：双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力；或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

眼泪排毒解郁法

中医和西医皆认为，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受、委屈、压抑就哭出来吧，对于那些“乐天派”，甚至可以通过看悲情电影，让泪水随着情节流淌、排毒。

中医药茶去肝火

决明子茶：单味炒决明子15克，可以在药店或者医院购买，直接泡茶饮用，直至茶水无色。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便，还有一定程度的减肥作用；对虚火上炎、头痛、大便燥结者非常有效；本身有高血压、抵抗力差、高血脂、便秘的人更适合使用。

讲到“降三高”，养生君为大家推荐一个尤其适合三高人群的养肝药茶，由上述清肝明目、润肠通便、辅助降血压降血脂的决明子，和解肝毒、降血压、降血脂血糖的绞股蓝，醒酒健胃、养肝护胃、辅助降三高的葛根，以及化浊降脂的山楂，调和诸药的甘草组成。

此茶养肝疏肝，防止肝损伤，辅助调节血脂，尤其适合中老年人和平时应酬喝酒的上班族，当作日常保健茶饮。