可怕！女孩肝功能异常，例假也停了…女生也常做这件事

每逢春节胖三斤

尤其是在过年的时候

父母总会烧一大桌好吃的

吃着吃着

就把“我要瘦成一道闪电”的誓言抛于脑后

等到发现肚子又肥了一圈之后

又在减肥的道路上一去不复返

不过大家知道吗？

减肥过头并非好事！

某城市有位姑娘就因为瘦成纸片人

走路都困难

例假也停了

身高1.67米

体重却只有30公斤

到底怎么回事呢？

01、女孩为减肥，变成“纸片人”体重只有30公斤

小婉，21岁，一名大四的学生。

说起来，小婉并没有很胖，身高167cm，高中时候最胖130斤。进入大学后，她意识到自己太胖所以拼命减肥，吃得少动得多，有时候一天的主食就仅靠早上的一片全麦吐司。

减肥至今，小婉是真的瘦下来了，成为了“纸片人”，体重只有30公斤。只不过，身体也垮了。

我愿意为你的体重“众筹”

两个月前，小婉感觉全身没有力气，连走路都觉得困难。父母带小婉到某市第一人民医院检查，检查结果发现小婉血红蛋白低，肝功能异常，门诊拟“肝功能异常”收治入院。

医生诊断，营养不良性肝功能损伤，神经性厌食症，临床立即联系营养科会诊。

院营养科营养师介绍，小婉的体质指数仅为10.8kg/㎡，而健康成年人的体质指数应该在18.5-23.9kg/㎡，小婉体内白蛋白含量为30.3g/L，标准的白蛋白含量应该在40-55g/L。

神经性厌食症营养科已治疗数例，但与以往神经性厌食患者不同的是，小婉长期节食，导致肝脏功能受到损害的还是第一次碰到，因此整蛋白的肠内营养制剂不适合此病人的营养治疗，营养师采用不经肝脏代谢的支链氨基酸型肠内营养制剂再配合合理的饮食食谱。

另外，还联系了临床心理科会诊，给予适当的心理药物治疗。

从去年5月开始

例假停了5个月

过度节食减肥也让小婉月经异常，从去年5月份起她就没有了月经，算下来她已经停经10个月了。蒋虹说，体内脂肪至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。当机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，就会引起月经不调、甚至经量稀少。

此外，由于食物摄入量少，该吃饭的时候不吃饭，本该帮助食物消化的胃酸严重腐蚀胃黏膜，小婉的肠胃也很不健康。

在多科室的联合治疗下，小婉在半个月内体重增加了8kg，肝功能指标基本正常，体内白蛋白含量也回升至正常。

节食减肥危害大

节食减肥=优质蛋白不足

细胞的形成主要成分是蛋白质，当我们优质蛋白摄入不足时，便会影响整个身体的机能。

皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘，抵抗力下降，严重缺乏者更会发生水肿。

节食减肥=各种维生素不足

缺少维生素A，不仅容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。

缺少维生素B，还会降低碳水化合物及脂肪代谢，最终导致肥胖。

缺少维生素C，导致胶原蛋白合成出现障碍（女孩子们最爱的胶原蛋白），影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。

节食减肥=基础代谢率下降，变易胖体质

长期节食会使身体缺乏营养！

为了维持生命的正常活动，人体的基础代谢率会就会降低，这也是节食减肥遇到瓶颈的原因之一。

想要健康地瘦下来

一定要合理安排膳食+适量运动

健康减肥你要这样吃！

早餐吃饱

早餐，最好在6:00-8:00这个时间段进食，越晚进食越容易胖。

早餐要注重营养均衡，好的早餐不仅要有营养还要“顶饿”。因为上午通常是人们工作比较集中的时间，如果两个小时就消化完了，10点多钟就会感觉到饿，会影响工作效率。

早餐减肥推荐食谱：

抱蛋煎饺+一杯牛奶+一个苹果

蛋白质担当：鸡蛋，牛奶，饺子

碳水化合物担当：饺子，苹果

纤维素担当：苹果

午餐吃好

午餐，一般应在11:30-13:00进食，对于减肥人群而言，午餐适合吃蔬菜和肉类，在满足身体所需营养的情况下，还应减少脂肪的摄入。

选择肉类时记住一个原则：白肉优于红肉，腿少的优于腿多的。

吃完午餐后最好站立半个小时，另外要记得吃8分饱就够了，如果有午休的习惯，吃过饱后睡觉，容易导致消化不良，也容易长肉肉哦~

晚餐减肥推荐食谱：

水煮芦笋+玉米青豆们糙米饭+西兰花+鸡蛋+火腿片+鸡胸肉

西兰花+香肠片+荷兰豆+山药+虾仁+西红柿+糙米饭

水煮虾仁+包心菜+土豆泥+鸡胸肉+糙米饭

晚餐吃少

晚餐适量少吃，也不宜吃得过晚，晚上新陈代谢逐渐变低，吃得过多则会使热量无法消耗而转化成脂肪积存。

晚餐还要偏素，以富含膳食纤维的碳水化合物类为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡、水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。

科学减肥一定要符合

能量负平衡、低升糖、全营养

三大原则哦！

小编在此提醒各位想要减肥的小伙伴

千万不要过度减肥呀，

还是健健康康的身材最好看！

如果要减肥

也首先要以健康为主啊