养肝护肝多吃7种食物 牢记4个注意事项

　　养肝护肝多吃7种食物牢记4个注意事项

　　专家表示：冬季夜长昼短，要早睡晚起，等到太阳升起阳气逐渐强盛的时候起床，可以避免寒气伤到阳气。冬季是储藏的季节，是进补的最好时机，但食补切忌过补、偏补。

　　冬季养生：7种常见食物助肝排毒

　　1无花果

　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　2大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。但是肝病患者吃蒜应慎重，因为大蒜的某些成分对胃、肠有刺激作用，可抑制肠道消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化，同时加剧肝炎病人厌食、厌油腻和恶心等病症。

　　3胡萝卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　4葡萄

　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　4山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　6樱桃

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　7黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　冬季肝病患者起居注意

　　1、饮食要合理，补充足够的蛋白质，主要以高蛋白质、高维生素、低脂、低热为主，多吃一些豆制品，蔬菜水果，主食以粗粮为主。

　　2、注意补水，冬季天气干燥寒冷，一定要多喝热水，对肝脏有好处，肝脏在代谢的过程中需要大量的水分，而且如果肝脏内含有一定的毒素不能随水分及时的排出体外，那么会对肝脏有很大的坏处。

　　3、消除体内毒素，多吃一些易消化的食物，并且还是要多喝水使毒素及时的排出体外。

　　4、冬季严寒，肝病患者更要重视自己的起居饮食，保证充足的睡眠和休息。