预防肝癌，两吃两不吃

　　预防肝癌，两吃两不吃

　　一、发霉食物不吃

　　有的人肯定会说，小编你是不是有病，发霉的东西我们肯定不吃啊。

　　但我们的父辈人，都讲究节俭，不提倡浪费。这是一种美德，但是节俭的同时，也容易产生问题。有时候，家中的剩饭菜有了轻微的异味，他们也会吃掉，避免浪费，其实，这样做是大错特错的。小编同事的爸妈就是因为夏季吃了有一点点异味的粥（为了不浪费），结果生病去医院打了点滴，蒸腾了好几天呢！

　　这种看似节约了食物，其实浪费的是自己健康的身体。夏季食物容易发霉，而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，发霉食物一定不能吃。

　　一旦食物有哈喇味，也不宜食用，尤其是黄豆、花生、红薯等，发霉起来特别可怕，万万不可实用。因此，预防肝癌，发霉食物不要吃，不要因小失大。

　　二、腌制的食物不吃

　　腌制的食物小编是通通不吃的，一是因为吃那么咸的食物对身体不好，二是因为吃的太咸了对身体不好。

　　腌制的食物很容易含有亚硝胺，亚硝胺不仅能引发肝癌，还可能引发多种癌症，如胃癌、食道癌等。因此，腌制的食物不吃，或者少吃。

　　说完两不吃，我们再说两吃。

　　一、三笋多吃

　　三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。这三种食物保肝的效果非常明显，除了预防肝癌，乙肝、脂肪肝、肝硬化的朋友也可以多吃，效果很赞。

　　莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

　　竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。

　　芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

　　二、胡萝卜、柑橘多吃

　　胡萝卜和柑橘类水果对于肝脏的保护很强，胡萝卜中的β-胡萝卜素，和柑橘中含有的丰富的类胡萝卜素，都对肝部有很好的保护作用，对癌细胞有抑制作用。曾经做过一组实验，常喝橘子汁的人群，肝癌的发病率远远低于那些不吃柑橘类水果的人。

　　肝炎多喝野生蒲公英根茶

　　蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

　　专家也推荐喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。

　　所以日常可以用蒲公英根茶来代替日常中的饮品，可以对肝脏起到保护作用的同时，可以清热解毒，消炎去火。

　　脂肪肝多吃紫苏籽油

　　紫苏籽油是以紫苏为原料提取的食用油，含α－亚麻酸达60%以上,α－亚麻酸是人体必需的脂肪酸，它在人体中转化为代谢必要的生命活性因子DHA和EPA（植物脑黄金），不含胆固醇，抑制内源性脂肪的合成以及促进外源性脂肪的代谢。起到用“好油”代谢“坏油”的作用，从而达到预防和改善脂肪肝的效果。

　　日常保肝护肝，预防肝癌，按照这些原则来吃，可远离肝脏疾病~