保护肝脏健康 按摩穴位可帮忙 酸甜苦辣影响肝脏

　　肝脏是人体的重要器官，平时发挥着默默无闻的作用，但当我们在一定程度上损害肝脏时，就会造成严重的疾病，所以保护肝脏健康，预防肝脏疾病至关重要。除了平时的饮食方面注意保护肝脏健康外，还可以从中医的角度治疗保护肝脏。

　　下面是一些穴位，按摩这些穴位对保护肝脏要一定的效果。

　　1、太冲穴

　　“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

　　“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

　　2、行间穴

　　“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

　　3、大敦穴

　　大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

　　“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。

　　4、足三里穴

　　足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

　　5、三阴交穴

　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　除了按摩穴位保护肝脏健康外，在饮食方面也要多加注意。比如肝脏患者可以多吃一些绿色食物，绿色食物是有利于肝气循环、代谢，有利于舒解疲劳，在平时可以多到外面看看;还有维生素A与蛋白质可以帮助修复肝脏功能，多吃鱼肉、鸡蛋等对肝脏功能的修复有着重要作用。在平时的习惯上要减少喝酒喝熬夜的情况，这样才能从根源上解决问题。

　　肝病虽然是由一些致病菌感染而引起的，但是和人的饮食习惯有非常大的关系。比如说许多人爱喝酒，而酒精又是非常伤肝的，长此以往下去就会造成严重的后果。此外酸甜苦辣吃得不当也会影响肝脏，肝病患者一定要适当远离。接下来给大家具体介绍一下。

　　酸的食物

　　其实适量吃一些酸性的食物对于治疗肝炎是有好处的，酸的东西可以提高人的食欲，还可以使转氨酶的作用降低。但是不能过量了，过量的话对于肝细胞的再生和修复是非常不利的。过量会使治疗的疗程变长。尤其是肝病合并胃病的患者更不能吃酸性的东西。

　　甜的食物

　　甜的食物比较好吸收，可以给肝炎患者的身体补充热量，对于肝细胞的再生有促进作用。当肝糖原不足的时候，肝脏对于酒精等有害物的解毒作用就会下降许多。在肝炎急性期的时候吃点含糖的食物可以缓解病情。但是许多患者吃甜食的时候都太过量了，这样就会超过肝脏的代谢能力，使肝脏的负担加重，容易得肝性糖尿病。

　　苦的食物

　　若性的食物在中医里边是属寒性的，有清热解毒的作用。所以如果是肝胆湿热型的肝病患者吃点苦性的食物是非常有益的。肝火旺的人平时在情绪上要多加注意，不要长期有不好的情绪。平时多出去活动活动，晒一晒太阳。多吃一点像苦瓜、苦菜等败火的食物。

　　辣的食物

　　辣的食物是热性的，会刺激到胃肠道，对肝炎的恢复不利，所以肝炎患者最好不要吃。

　　预防和治疗肝炎一定不要吃刺激的食物，烟酒之类的一定要戒掉。有的人喜欢吃一些盐腌的和烧烤类的食物，这些一定要少吃。平时大家吃的东西最好能清淡一点，好消化一点，否则的话不仅会加重肠胃的负担，也会加重肝脏的负担。