养肝如养命！你的肝怎么养？

　　肝脏是人体最大的代谢器官，

　　食物都需要肝脏进行合成、分解。

　　你可知道肝脏是最容易“生病”的器官？

　　冬季气候干燥，风尘较多，

　　很容易导致肝病的复发。

　　为了更好的养护肝脏，

　　先来了解下肝脏的相关知识：

　　「肝脏是人体的“化工厂”」

　　肝脏的主要生理功能大概有1500多种，

　　它是人体的“化工厂”，

　　合成蛋白质、酶和各种身体所需物质。

　　「肝脏工作“出错”概率高」

　　由于工作量大，肝脏出错概率就越大，

　　功能多、任务重，很容易发生毛病。

　　如甲肝、乙肝、丙肝、戊肝，酒精性肝炎，

　　脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。

　　「中医认为养肝就是养」

　　如果肝脏代谢不正常，

　　人体就不能及时吸收养分，

　　身体各个器官便无法正常工作。

　　如果肝脏无法正常排毒，

　　毒素就会滞留在体内，

　　再美的女人也会变成“黄脸婆”，

　　再强壮的男人也会萎靡不振。

　　肝脏出现病理变化还容易肝气郁结，

　　表现为心情不好、爱叹气，

　　如果不重视会造成血瘀，加重病情。

　　「肝脏影响脾胃功能」

　　肝气不足会影响消化功能，

　　食物无法消化，人会感觉腹胀。

　　肝气不正常会影响脾，

　　导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，

　　比如脂肪肝，它就属于脾虚。

　　「重视肝脏的日常保养」

　　1.按压穴位调理

　　推荐穴位：太冲穴、期门穴

　　太冲穴是肝经的第3个穴位，

　　可保护肝脏，调理肝气不足；

　　期门穴是肝经的第14个穴位，

　　可缓解肝气郁结、腹胀、不消化等。

　　2.晨起动一动

　　早晨是肝气最活跃的时候，

　　晨起锻炼对身体大有裨益。

　　走一走，动一动，将气机调动起来，

　　肝脏功能就能调整到最佳状态。

　　3.饮食有度

　　多吃含维生素、蛋白质丰富的食物，

　　以及新鲜的果蔬。

　　但要控制食用量，若摄入的热量太高，

　　消耗不了，也会得肝病哦！