全身疲惫是小毛病？很可能是患肝病了！

　　现代生活节奏很快，许多人都有一种疲惫感，经常觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁，经常会莫名其妙地因为一些小事而发火……北科肝病研究院专家认为，之所以出现这些症状，大多是人的肝出了问题，故在日常生活中应注意补补肝。

　　肝是人体中主管“筋”的主要器官，肝的气血可以抚养“筋”，而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱、韧带等，它们负责管理全身各个关节的运作。因此，一旦人的肝脏出了问题，就经常会表现为浑身乏力，常常有疲惫感，同时，自身调节及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病症。

　　日常生活中如何养肝、护肝

　　首先，在饮食上保持均衡

　　食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适当的比例，尽量少吃辛辣食物。同时尤其要注意饮酒过量对肝的损害较大，肝脏受损或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，则其肝所受的伤害是巨大的。

　　其次，要学会制怒

　　即使是生气也不要超过三分钟。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。经常动怒，必然会伤及肝气。

　　再次，运动对养肝、护肝也大有益处

　　因为运动可以预防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人，尤其应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些运动都可以消耗体内热量，控制体重增长，能通过消除脂肪肝达到保护肝脏的目的。