饭后散步有益健康，但并不适用于乙肝患者

　　俗话说：饭后走一走，活到九十九。老辈子的话一代代传下来似乎总没错。乙肝患者本身容易出现上火，急躁易怒、等情况，随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，利于患者康复。

　　对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。但是乙肝患者散步应该注意以下原则：

　　1因人而异-乙肝患者散步要根据疾病严重程度和自身身体情况

　　对于正处于乙肝活动期，且各项指标都较严重的患者来说，散步要慢，距离与时间要严格控制，待肝功能恢复正常后，再逐步加大运动量，但一定要循序渐进，不能操之过急，否则即得其反。

　　2不宜操之过急-每天可安排2次散步，在饭后半小时至1小时后进行。

　　对体质较弱的患者，开始一段时间散步可慢一些，时间应控制在半小时之内。随着体力的增加，体质的提高，速度可逐步提高，时间也可延长到45分至1小时。这样经过1年以上的锻炼，相信广大慢性乙肝患者的体质都会有明显的改善，疾病症状也能得到改善。

　　3饮食配合-在正规的治疗和进行指散步的同时，还应进行其它方面的配合

　　如保持良好的心态，合理饮食，多吃蔬菜、水果、牛奶和蛋白质丰富的食物，多管齐下，才能取得事半功倍的效果。

　　最后提醒

　　乙肝患者尤其要注意，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化；食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状，饭后至少应静卧半小时再进行散步。