养肝护肝不用愁，一水一物解千（肝）愁！

第一款：养护肝脏之宝——五味子 

五味子，性温，味酸、甘。用五味子泡水喝，降酶效果显著。此外，五味子能增强脱氧核醣核酸和鸟氨酸脱羧酶的活性，再生肝细胞；还能激活代谢过程的合成，对肝脏细胞进行修复。另外，五味子还能起到消炎的作用。

建议

100克五味子，水煎代茶，每日一剂，可连续服用30—60天。能有效养护肝脏，安神定志，调节肝肾等症症状。

第二款：决明子

决明子味甘、苦、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经。用决明子泡水，能清肝泻火，降脂明目，还能通便润肠，缓解便秘，起到排毒的作用。适合经常对着电脑的上班族。《本草纲目》中也记载五味子之功效：“除肝胆风热”

建议

① 决明子9——15克，以水煎服（不宜久煎），起到润肠通便的作用。
② 决明子10克，白菊花5克，金银花5克，用开水冲泡饮用，每日一剂，能起到清肝明目，解毒的作用。

第三款：菊花

菊花，味苦、甘，性微寒。归肺、肝经。具有散风清热，平肝明目，清热解毒的作用。因肝火旺导致的眩晕，头痛；用眼过度导致的眼部疲劳，双眼干涩，可用菊花泡茶饮用。又因菊花性微寒，常用于平肝祛风，对治疗头目风热，肝阳上升引起的头晕目眩有较显著的效果。

建议

取5—10克，以水煎服。气虚畏寒，食少泄泻者慎用。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，对眼睛酸涩、疲劳、视力减退等能起到辅助治疗的作用。

第四款：枸杞子

枸杞子，上品，性味甘平，归肝、肾经。枸杞子中含有多种丰富的营养素，历代医家治疗肝血不足，常选用枸杞子。具有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞中含有的多糖对刚脏能起到一定的保护作用，它能有效降低血清谷丙转氨酶，促进肝细胞的修复。

另外，有关研究显示：枸杞子能有效抑制脂肪在肝细胞内沉淀，并能有效促进肝细胞的新生。枸杞子泡水，还能清除肝火，养护肝脏。

建议

急躁、高血压、脾胃虚弱、发烧腹泻、炎症之人少食或不食用。 

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