2018-05-04
【生活妙招】男性运动健身要领
一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次，腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。
盘点六款最补肾的虾吃法
影响精神状态。容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。
有人说做爱是一种艺术，但是是两个人的艺术。就好像双人滑冰，讲究的是配合默契。
一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次，腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。
需要提醒的是，鹿茸虽然对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用，但使用也要因人而异。不少人将其视为增强男子xing功能的“万能药”，一旦发生阳萎、性yu减退，就服用鹿茸来滋补，以求强身健体、重振雄风。其实，男子阳萎是多方面造成的，鹿茸只适用于she阳虚的患者，如用于湿热下注或阴虚阳亢的患者，则只会使病情加重。
如果你不喜欢运动，但在床上有时候使不上力时，不妨想想「运动可是为了让做爱时有更多的体力」，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。
当男性在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。
另外，男性不注重清洁，对女方的生殖健康也有直接影响，因为有许多生殖道感染，如白色念珠菌、阴道毛滴虫等是男女共患的，它们可导致女性阴道炎，甚至影响女性的生育能力。
果仁有促进男性性激素的分泌的作用，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
人的脂肪组织中有一种芳香化酶的物质，它能把雄性激素转化为雌激素，肥胖者体内的芳香化酶比较多，使男性体内雌性激素增多，导致性腺机能减退，从而影响精子的质量和数量。
临床证明，每天大量饮水，2—3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染实用有效的方法。因此，这一无公害的办法在尿道炎发作前期或缓解阶段有着不可替代的作用。
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